全紅嬋能否再登巔峰？這是很多人都非常關(guān)心的話題。在 2025 年 4 月 13 日加拿大溫莎跳水世界杯的賽場(chǎng)上，全紅嬋又一次因?yàn)?207C 動(dòng)作出現(xiàn)失誤，與金牌失之交臂。

這已經(jīng)是她連續(xù)兩站賽事都只收獲銀牌了，而且她自己也在巴黎奧運(yùn)會(huì)之后首次公開承認(rèn)，體重的增加確實(shí)對(duì)動(dòng)作的穩(wěn)定性產(chǎn)生了影響。一時(shí)間，社交媒體上議論紛紛，有人不禁懷疑天才是不是就此隕落了，也有人感嘆發(fā)育期這個(gè)魔咒看來真的很難打破。

但要是我們能靜下心來，從科學(xué)訓(xùn)練、心理調(diào)適以及競(jìng)技體育本身的規(guī)律去看待這位年僅 18 歲，卻已經(jīng)手握三金的奧運(yùn)冠軍，或許就會(huì)發(fā)現(xiàn)，全紅嬋當(dāng)下所處的低谷期，其實(shí)正是她邁向更高峰的關(guān)鍵階段。

全紅嬋所面臨的困境，在跳水界并不是個(gè)例。跳水圈子里一直流傳著發(fā)育關(guān)這個(gè)說法，意思是到了青春期，運(yùn)動(dòng)員身高體重會(huì)突然增加，這會(huì)使得身體重心發(fā)生偏移，動(dòng)作也容易變形，有時(shí)候甚至得完全重新構(gòu)建技術(shù)體系。就像陳芋汐當(dāng)初也花了兩年時(shí)間才跨過這道坎，如今全紅嬋也正經(jīng)歷著同樣的艱難時(shí)刻。她現(xiàn)在身高已經(jīng)長(zhǎng)到了 1.6 米，體重也達(dá)到了 48 公斤，這看似平常的數(shù)字變化，卻實(shí)實(shí)在在地讓她原本堪稱一絕的水花消失術(shù)，變成了偶爾會(huì)出現(xiàn)失誤的動(dòng)作。

不過，教練陳若琳對(duì)此的回應(yīng)卻讓人心里踏實(shí)：“每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)階段，我對(duì)她有十足的信心?！标惾袅兆约壕褪浅晒缭竭^發(fā)育關(guān)的奧運(yùn)冠軍，她如此淡定從容，背后靠的是科學(xué)合理的規(guī)劃?，F(xiàn)在團(tuán)隊(duì)已經(jīng)專門為全紅嬋制定了一套個(gè)性化的方案：一方面，通過精心調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，再搭配上有針對(duì)性的體能訓(xùn)練，來控制體重的增長(zhǎng)速度；另一方面，重新仔細(xì)校準(zhǔn)每一個(gè)動(dòng)作的角度，還利用先進(jìn)的 3D 運(yùn)動(dòng)捕捉技術(shù)，來優(yōu)化她在空中的姿態(tài)。就像運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家說的那樣：發(fā)育期的調(diào)整通常需要 6 - 12 個(gè)月的時(shí)間，但全紅嬋憑借她頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員所具備的肌肉記憶和超強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，很可能會(huì)更快適應(yīng)過來。

全紅嬋年僅14 歲就成為跳水界的神童，一直以來因?yàn)椤巴昝廊嗽O(shè)”承受著遠(yuǎn)超她這個(gè)年齡該有的壓力。但是，最近兩站世界杯賽后她的發(fā)言，卻透露出一種微妙而積極的變化：“挺滿意這次表現(xiàn)的！比訓(xùn)練的時(shí)候跳得還好呢”“真沒想到能發(fā)揮得這么好”。從之前對(duì)自己嚴(yán)苛的責(zé)備，到現(xiàn)在能夠肯定自己的進(jìn)步，她的心態(tài)已經(jīng)在不知不覺中，從一心只想衛(wèi)冕的“衛(wèi)冕者”，轉(zhuǎn)變成了勇于挑戰(zhàn)的“挑戰(zhàn)者”。

這種心態(tài)上的巨大轉(zhuǎn)變，離不開心理團(tuán)隊(duì)的悉心幫助。據(jù)了解內(nèi)情的人說，全紅嬋每周都會(huì)接受兩次專業(yè)的心理疏導(dǎo)，通過認(rèn)知行為療法，一步步重建起自己的自信心。教練組也相應(yīng)調(diào)整了和她溝通的策略，不再一味地反復(fù)糾正技術(shù)細(xì)節(jié)，而是更多地強(qiáng)調(diào)比賽過程比最終結(jié)果更重要。就像她在溫莎站比賽后說的：“等適應(yīng)了體重變化，一切就會(huì)平穩(wěn)下來?！边@種對(duì)比賽不確定性的接納，恰恰是頂尖運(yùn)動(dòng)員突破自身瓶頸的關(guān)鍵所在。

雖然全紅嬋現(xiàn)在暫時(shí)處于低谷，但她在競(jìng)技方面的深厚底蘊(yùn)，依舊不容小覷。首先，她的動(dòng)作難度系數(shù)在世界范圍內(nèi)都穩(wěn)居第一。哪怕在 207C 這個(gè)動(dòng)作出現(xiàn)失誤的情況下，兩站世界杯比賽下來，她的總分都突破了 400 分，這個(gè)成績(jī)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其他國(guó)家隊(duì)的選手，這足以證明她技術(shù)基礎(chǔ)的扎實(shí)與穩(wěn)定。其次，她的抗壓能力正在不斷進(jìn)化。想當(dāng)初在東京奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候，她靠著“閉眼冥想”的辦法來屏蔽外界的干擾；而如今，她已經(jīng)能夠坦然自若地面對(duì)媒體的各種追問，甚至還能自我調(diào)侃“臉變圓了其實(shí)也挺可愛的”。更重要的是，中國(guó)跳水隊(duì)實(shí)行的雙保險(xiǎn)策略，為她贏得了寶貴的調(diào)整時(shí)間。陳芋汐的穩(wěn)定發(fā)揮，在很大程度上分擔(dān)了奪金的壓力，讓全紅嬋能夠在一個(gè)相對(duì)寬松的環(huán)境里，安心完成技術(shù)的更新迭代。

陳若琳之前預(yù)測(cè)全紅嬋大概需要半年以上的時(shí)間來恢復(fù)狀態(tài)，但實(shí)際的進(jìn)度可能會(huì)受到很多因素的影響。積極的方面有：2025 年并不是奧運(yùn)年，賽事壓力相對(duì)較小；經(jīng)過隊(duì)內(nèi)的協(xié)調(diào)安排，贊助活動(dòng)減少了 30%，這樣就能保證她每天有 6 小時(shí)的專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間；新引入的 AI 動(dòng)作分析系統(tǒng)，更是讓訓(xùn)練效率提升了 20%。當(dāng)然也存在一些潛在風(fēng)險(xiǎn)，如果骨骼發(fā)育的速度比預(yù)期要快，那就需要再次對(duì)技術(shù)細(xì)節(jié)進(jìn)行調(diào)整。不過，在體育歷史上，像這樣觸底反彈的例子可不少：伏明霞 15 歲遭遇發(fā)育關(guān)的挑戰(zhàn)，18 歲的時(shí)候再次奪得奧運(yùn)金牌；郭晶晶 20 歲時(shí)遇到技術(shù)瓶頸，24 歲開啟了屬于自己的跳水女皇時(shí)代。對(duì)于只有 18 歲的全紅嬋來說，時(shí)間就是她最有力的武器。

當(dāng)媒體不停地追問“全紅嬋什么時(shí)候能夠重回巔峰”時(shí)，或許我們更應(yīng)該思考，對(duì)于一個(gè)還在不斷成長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員來講，巔峰從來都不是終點(diǎn)，而只是她在不斷向上攀登過程中的一個(gè)坐標(biāo)點(diǎn)而已。全紅嬋最可貴的地方，不僅僅在于她曾經(jīng)用水花消失術(shù)震撼了全世界，更在于她能勇敢地說出“我覺得現(xiàn)在還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒到巔峰”。這種清醒的自我認(rèn)知，正是她超越自我的新起點(diǎn)。就像很多網(wǎng)友說的那樣：“400 分對(duì)別人來說可能已經(jīng)是遙不可及的天花板了，可對(duì)蟬寶來說，這只是她再次騰飛的起點(diǎn)。”在下一個(gè)奧運(yùn)周期里，我們有理由相信，將會(huì)看到一個(gè)更強(qiáng)大、更從容的全紅嬋，不是簡(jiǎn)單地重回過去的輝煌，而是去創(chuàng)造一個(gè)全新的高度，續(xù)寫屬于她的傳奇。

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